DOMINANDO EL DEFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para Disminuir peso de manera efectiva, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. Este principio se basa en aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Para lograr un exceso calórico saludable, puedes modificar tu dieta, incluyendo más productos ricos de nutrientes y reduciendo el consumo de grasas saturadas. Adicionalmen

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante cambiar tu forma de comer. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con entrenamiento fí